Man måste ju äta rätt när man ska träna, det vet jag ju, det är dock inte alltid jag är så bra på det. Oftast tror jag att jag äter för lite eller fel mat innan träning, så jag inte får maximal energi.
Men jag försöker lära mig att äta ordentligt 2-3 timmar innan träning iallafall, inte alltid det är så lätt att kombinera med annat man måste hinna med, men försöka kan man ju.
Och ibland är det lättare än vanligt. Som den dagen då jag skulle springa tjejmilen häromsistens. Då ställde jag klockan på åtta för jag tänkte äta en rejälfrukost vid nio så den skulle hinna lägga sig innan min start vid 12.30.
Klockan ringer och jag masar mig ur sängen för att sätta fart i köket, tänkte jag. Men det behövdes visst inte. En rejäl löparfrukost stod redan uppdukad på köksbordet och kaffedoften spred sig i köket och det vattnades i munnen.
Två kokta ägg, smörgås med korv, en tallrik gröt med lingon, mjölk, kaffe och ett glas juice.
Underbar frukost!
Inte alla som har en sån snäll karl inte som fixar upplägget inför loppen :)
2 kommentarer:
en del har det bra.
han verkar snäll, din karl.
T
japp det är han :)
Skicka en kommentar