Premiärmilen!

Ja igår söndag var det dags för Premiärmilen 2008!
Jag har tränat hela vintern och släpat mig ut i regn, snö och minusgrader för att träna upp konditionen. Allt för att orka förbättra resultatet från Tjejmilen i höstas.
Då joggade jag in på 1.15.53 och var hur trött som helst efteråt.

Igår var jag laddad till tusen, och vädret var strålande!
Banan var två varv på vardera 5km vilket var psykiskt väldigt jobbigt, jag föredrar en bana med bara ett varv. Det var jobbigt att komma till varvningen och veta att man hade precis lika mycket kvar.

Jag måste lära mig att anpassa farten och känna av hur fort jag springer så jag kan fördela mina krafter jämnt över loppet.
De två första km gick alldelles för fort. Under 6 minuter på första. Så fort orkar jag inte hålla nån längre stund. Andra gick på 6.10 vilket också är för fort mot vad jag ska hålla för att orka hela vägen. Fick mer ordning på det på 3:3 och 4:e som gick runt 6.30 men sen kom hållet.
En riktigt skarp smärta i sidan.. shit vad jobbigt.
Jag var tvungen att stanna. Gjorde allt jag kunde för att bli av med det, försökte stretcha, andas djupt, knöt handen om en sten.. ja alla trick jag hört. Men det hjälpte inte. Jag var såå nära att bryta vid varvningen, det kändes så tungt att veta att jag hade 5 km kvar med håll... men jag bet ihop, inte ville jag bryta heller, inte när jag kommit så långt. Så jag sprang hela andra varvet med konstant håll. Vilket gjorde att jag inte kunde ta i så mycket jag skulle velat. Km tiderna blev bedrövliga, runt 7 -7.30...

Besviken joggade jag in i mot mål och tänkte att tiden kommer bli helt värdelös.
Men så illa blev det inte ändå. 1.10.40 vilket innebär att jag kapade tiden hela 5 minuter och 13 sekunder. Så jag har nytt pers på milen vilket jag är superglad över. Men det gror ju lite besvikelse ändå för jag vet ju att hade jag inte fått hållet hade jag kunnat kapa ett par minuter till. Men det är bara att fortsätta träna och öva på att hålla kontroll på farten.
nu är det 1 och en halv månad kvar till nästa millopp. Milspåret. Och då ska jag ner under 1.10 definitivt.

Lördags träning
lite smått promenerande bara, vila inför söndagens lopp
lördags steg: 10100

söndags träning:
10 km löpning. Premiärmilen 1.10.40
Söndagens steg: 20127