Träningsblogg

Denna blogg kommer enbart att handla om min träning, vikt och hälsa. Och lite runtomkring detta. Men inget annat privat kommer här att diskuteras. Ville bara klargöra det från början ifall någon som läser undrar om jag är träningsfreak och inte skriver om annat. Annat skriver jag om på andra ställen här är det träning/mat/hälsa som gäller. Bra då har vi klargjort det!

Nu till sak.

Jag har varit överviktig i stort sett hela mitt liv. Men 2003 fick jag nog, jag vägde då 110 kilo och insåg att det inte skulle vara hållbart. Jag har sedan dess tränat i omgångar, varit väldigt slaviskt i perioder för att sedan i perioder inte träna alls. Däremot har jag lyckats att gå ner totalt 36 kilo i vikt. Dvs jag väger idag 74 kilo.

Detta är ju en mycket bra början och jag känner mig inte längre som en strandad val eller så. Däremot har jag fortfarande haft svårt att få till rutiner med träning och känna att jag mår bra och trivs med mig själv.
Har nu bestämt mig för en nystart, nytt år, ny fräsch start, som så många andra gör vid årsskiftet, jag vet. Men jag har motivationen och jag har restultatet av min viktnedgång att se tillbaka på, jag vet att jag kan och jag vet att jag har styrkan till det.

Så jag har hållt på nu i två veckor. Har gått ner två kilo och börjat komma igång i träningsrutiner igen, tänker på vad jag stoppar i mig för mat och har startat ett 3 månaders program i http://www.viktklubb.se/ för att hålla koll på kalorier och sånt.

Så två veckor och två kilo lättare samt att jag börjar känna mig lite piggare. Det är ju en kanonbörjan eller hur!

Vägning sker varje måndag och igår den 14:e jan visade alltså vågen 74 kilo prick.
Jag är 169 cm lång. Jag har satt som första mål att komma ner till 70 kilo och klara av att springa 5 km på 30 minuter. Så får vi se vad nästa mål blir, en sak i taget.

Jag sprang (jogg-lunkade) tjejmilen 2007. Första gången i mitt liv jag tog mig runt en mil på annat sätt än att gå. Tiden blev 1.15.53 rent löpmässigt en usel tid. Men ändå en prestation då jag joggade hela vägen. Nu kämpar jag vidare för att slå den tiden.

Har en del lopp inbokade nu under 2007.
Det första är premiärmilen som går sista söndagen i mars.
Jag har inte satt något tidsmål på det loppet annat än att det SKA gå fortare än 1.15.53

Förra veckan tränade jag styrketräning två gånger, sprang en gång på löpbandet och tog två långa promenader. Får se om jag kan matcha det denna vecka. Igår efter jobbet var jag ute på en 30 minuters joggingtur.

Dagens träning:
1 timmes styrketräning före jobbet.
Löpträning med IF Linnéa på kvällen. 8 km plus backträning

Dagens mat:
Frukost innan gym: en risifrutti och en banan
efter gym: en banan till, två riskakor och en kiwi

Lunch: Lasagne och morötter

Mellanmål: en tallrik yoghurt med cornflakes.

Middag: Pasta med tonfiskröra och grönsaker. Smarrigt!